config.mdpi

config.en

Everyone

Ryan Hanna

Marshmallow

ਲੱਖਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ Sworkit ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਨਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ (ACSM) ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੁਆਰਾ #1 ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ।

ਕੀ ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ?
ਇੱਕ ਕਾਲਜੀਏਟ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ #1 ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, Sworkit ਨੇ 100 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਤਰੱਕੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਫਿਟਨੈਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਚਿਤ।

SWORKIT ਕਿਉਂ?
Sworkit ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਣਾ, ਲਚਕਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਸੱਟ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ, ਮਾਹਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਵਰਕਿਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੁਝੇਵਿਆਂ, ਧਮਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਫਿਟਨੈਸ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਜੋ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਚਕਦਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਹੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੌਜਵਾਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ, ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਕੋਚ ਹੋ।

SWORKIT ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ 6-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਾਈਡਡ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ "ਲੀਨਰ," "ਫਿਟਰ" ਜਾਂ "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ, • HIIT, Tabata, ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ Pilates ਵਰਕਆਉਟ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਥੇ ਹਨ... ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
• ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਬਣਾਓ। 900+ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਉਪਕਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ 500+ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, Sworkit ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣਾ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ? ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤਿਆਰ ਹਨ।
• ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ 1-ਆਨ-1 ਸਹਾਇਤਾ
 • 14 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
 • ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।

GOOGLE FIT ਏਕੀਕਰਣ
ਆਪਣੇ Sworkit ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ Google Fit ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ Sworkit ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ!

ਮਾਈਫਿਟਨੈਸਪਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਏਕੀਕਰਣ
ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ MyFitnessPal ਅਤੇ Strava ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵੇਰਵੇ
Sworkit ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 100% ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਾਹਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। Sworkit ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਲਾਨਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ Sworkit Fitness ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕੋ।

ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ Google Play ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਦਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ Google Play ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ, ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਵਰਕੀਟ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://facebook.com/sworkit
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @Sworkit
ਕੰਮ ਲਈ Sworkit (ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ, ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਭਾਈਚਾਰਕ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ): https://sworkit.com/business

ਘਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟਸ. ਜਿੰਮ ਰਹਿਤ, ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ.

Sworkit Fitness – Workouts

Sworkit Fitness – Workouts ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ